玉ねぎヨーグルトダイエットの効果!!作り方や味は??!

美容・ダイエット

こんにちは~(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)

玉ねぎヨーグルトダイエットってご存じですか?

初めて聞く方は「ヨーグルトに玉ねぎ…?」って感じですよね!

玉ねぎヨーグルトに関して偏見ありまくりのおみまるが勇気を出して試してみました!

玉ねぎヨーグルトダイエットを試すきっかけ

もう二年程前ですが日テレ系の「得する人・損する人!」という番組で玉ねぎヨーグルトダイエットが特集されていました。

その時から興味があって気になってはいましたが、どうしても見た目が「めっちゃまずそうなんだが…!」って思ってしまい手を出せませんでした。

だけど最近おみまるには辛い辛い悩みがあるのです…。

それは!

そう便秘!!!お便秘よ!!

ひどいと一週間めっきり姿を現さないう〇ちくんに日々悩まされるようになっていたのです。

そこでずっと頭の片隅にあった玉ねぎヨーグルトダイエットがダイエットだけじゃなく便秘にも良いって言っていたのを思い出したのです!

ダイエット効果ももっちろん気になりますがね!私の場合はとにかく便秘を解消したくて藁にも縋る思いでした。

玉ねぎヨーグルトはどんな効果があるの?

玉ねぎとヨーグルトの組み合わせは「痩せ酸」という魔法のような物質を作ります。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活発化させます。

痩せ酸の正体は、その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると発生する短鎖脂肪酸です。短鎖脂肪酸を作り出すことで食欲抑制、代謝アップなどに繋がりダイエットにいい効果がたくさん期待できるんです!

そして水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれている玉ねぎヨーグルトには、便秘解消にもとても効果があるそう!こりゃーいい!

玉ねぎヨーグルトの効果はザックリ…

ダイエット効果

便秘解消効果

美肌効果

免疫力UP効果

こんなにあるのです。やるじゃ~ん!!!

 

玉ねぎヨーグルトの作り方
<材料>(作りやすい分量)
玉ねぎ        1/2個(100g)
ヨーグルト(無糖)  200g
塩          小さじ1/2

材料は今まさに家にあるよ?!って感じの材料で作れちゃうお手軽さ♪

続いて作り方(´・∀・)ノ

①玉ねぎを薄切りにします。そのあとは辛みを飛ばすために30分ほど放置!辛みが気にならない方は放置しないでそのまま次の工程へ♪

②容器を用意してヨーグルトを入れます

③塩も加えます

完成!!すぐに食べることもできますが、冷蔵庫に入れて一晩おくと玉ねぎがしんなりして食べやすくなります

めっちゃ簡単!オドロキ~!!!

一度で食べる量は50グラム程(小鉢一杯くらい)で、朝食と食べると◎!!

三日くらいで食べきってくださいね。

 

気になるお味は…?

ついに出来上がった玉ねぎヨーグルト。とにかく私が気になるのはお味!

思いっ切って最初の一口をパクリ!

 

「…思ったよりは大丈夫かも…?」

 

これがめちゃ正直な感想です。

「美味しい!」とも言えないし「まずい!無理!!」ってわけでもなく…。便秘解消やダイエットの為なら食べれないこともないかな?っていう感じでした!

こればかりは好みですかね。ただ何日も食べてるうちに元々美味しいと感じているわけではないので「はぁ~今日も食べなきゃ…」って気分になっていくのは辛かったです。笑

けど玉ねぎヨーグルトには色んなアレンジレシピもあるそうで!自分が食べれるレシピを探してみるのも楽しいかと思います!

ちなみに「玉ねぎヨーグルト」×「納豆」の組み合わせがすごく効果抜群で良い!と見たので早速試してみましたが、私には絶望的に無理でした((((;゚;Д;゚;))))カタカタ

小鉢一杯分が食べきれない程無理でした。まず見た目がもう無理でした。無理無理言い過ぎですみません…

まぁこれも好みの問題だと思うので…お口に合うか試してみる価値はありですぞ!

結果発表!食べたらこうなった!!

出ました!!出ましたようんこ!!!!

アッ!伏字無しで言っちゃった!(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)

玉ねぎヨーグルトを食べて次の日です!出ました!

ここ最近の私の中では90点をあげてもいいんじゃないかと思うくらい良質なう〇こが…!

いや~あれは嬉しかった!(´∀`艸)♡

あれからほぼ毎日食べてて、快便だぜっ!とまではいかないですがだいぶ便秘が改善されています!

ちなみにこちらも気になるダイエット効果ですが、私の場合は痩せた~!!というよりは「太りずらくなった!!」といった印象です!私昔から気を抜くとブックブクになる超太りやすい体質なんですよ。

それがかなりマシになりました。この効果はめちゃめちゃでかい!!

玉ねぎヨーグルトは、決して美味しくないから毎日食べるのは嫌になることもあるけど、簡単に作れるし効果は抜群!!!

だと私は思います!!

もーっと玉ねぎヨーグルトダイエットについて詳しく知りたい方はこんな本も出てます(^^)/

 

是非皆さま一度お試しあれです!!( ◜◒◝ )♡

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